Benefícios da massagem terapêutica para a saúde

Uma massagem é muito mais do que um tratamento para relaxar. Uma massagem terapêutica tem vários benefícios para a saúde, tanto física como mental. Conheça todos os benefícios das massagens para a saúde física e mental!

 

Alívio das dores musculares

Um dos principais benefícios da massagem terapêutica para a saúde é a redução das dores musculares. Aliás, muitas vezes a massagem terapêutica faz parte das sessões de fisioterapia. Ao massajar o corpo, o fisioterapeuta relaxa os músculos e diminui a tensão, o que é muito eficaz contra a dor nas costas (devido a hérnias, por exemplo), no pescoço e nos pés. Algumas pessoas até recorrem às massagens para aliviar a dor crónica.

Melhoria da circulação sanguínea

Outro dos benefícios da massagem terapêutica é melhorar a circulação sanguínea. As massagens estimulam o fluxo sanguíneo por todo o corpo, o que facilita a oxigenação dos tecidos. Por sua vez, isto promove uma recuperação mais rápida depois de um trauma físico. Não é por acaso que os atletas olímpicos a selecção de futebol viajam sempre com massagistas, osteopatas e/ou fisioterapeutas.

Fortalecimento do sistema imunitário

Um benefício das massagens terapêuticas é fortalecer o sistema imunitário. Como as massagens induzem o relaxamento, acabam por reduzir os níveis de cortisol no sangue (a “hormona do stress”). Por isso, uma massagem terapêutica também melhora a resposta do corpo contra várias doenças. Quando estamos stressados, estamos mais vulneráveis a infecções oportunistas, com o herpes labial. 

Reduz a retenção de líquidos

Como já dissemos, um dos grandes benefícios das massagens terapêuticas é diminuir a tensão no corpo e melhorar a circulação. Mas não melhora apenas a circulação sanguínea; as massagens também o transporte de linfa por todo o corpo. Ao estimular o sistema linfático, eliminamos mais toxinas do corpo e combatemos a retenção de líquidos. Daí ouvirmos falar tanto das famosas massagens e drenagens linfáticas.

Melhoria da qualidade do sono

Além de reduzirem o cortisol, outro dos benefícios das massagens terapêuticas é aumentar a serotonina e a melatonina. A serotonina também é conhecida como “a hormona da felicidade”, enquanto a melatonina ajuda a regular o sono. Por isso, é a conjugação destas hormonas que faz com que consiga dormir melhor depois de uma massagem terapêutica, o que aumenta ainda mais a sensação de bem-estar e conforto. 

Aumenta a concentração e foco

Os benefícios das massagens terapêuticas para a saúde são cumulativos. Se as massagens nos ajudam a dormir melhor, isso vai-se reflectir no nosso dia a dia. Quando dormimos melhor, fazemos menos picos de glicemia, conseguimos concentrar-nos melhor e manter o foco. Portanto, acabamos por ter um rendimento superior nas nossas actividades profissionais e mais energia para os nossos hobbies.

Redução da fadiga mental

Os momentos de relaxamento profundo durante as massagens terapêuticas ajudam a aliviar o cansaço e a restaurar a energia. Por isso, tal como praticar desporto, podem ajudar a reduzir a fadiga mental, especialmente se tem um trabalho muito stressante e precisa de ‘libertar a tensão’. 

Vemos, portanto, que há vários benefícios das massagens terapêutica para a saúde. Se por um lado ajudam a relaxar os músculos, a aliviar a dor crónica e até a reduzir a retenção de líquidos, por outro induzem uma sensação de relaxamento que nos ajuda a dormir melhor, a recuperar o foco e a combater a fadiga mental. Não nos podemos esquecer que o nosso corpo é um todo, em que tudo interage. 

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