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Segundo as últimas estatísticas, a ansiedade generalizada afecta 34% das pessoas em Portugal . Isto significa que 1 em cada 3 de nós têm de lidar com a ansiedade no dia a dia. O inquérito do INE conclui que o stress relacionado com a escola e com o trabalho contribuem em larga medida para esta estatística. Outro estudo indica que 10% da população apresenta sintomas graves , como ataques de pânico e palpitações.  Tendo em conta este cenário preocupante, aqui ficam algumas dicas de como lidar com a ansiedade no dia a dia. Fazer terapia cognitivo comportamental  Quando os sintomas da ansiedade começam a afectar a capacidade de fazer pequenas tarefas do dia a dia, é hora de procurar ajuda psicológica . No caso da ansiedade, muitos pacientes beneficiam da terapia cognitivo-comportamental. As sessões focam-se em ajuda a entender os gatilhos, aumentar a exposição a esses gatilhos, e a compreender como é que o corpo reage perante uma ‘ameaça’.  Por exemplo, é importante perceber...

A saúde mental é essencial para manter o nosso equilíbrio emocional, qualidade de vida e bem-estar. De acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS), um indivíduo com boa saúde mental consegue lidar com o stress do dia a dia, trabalhar com produtividade e contribuir para a sociedade. Por isso, quando a saúde mental se ressente, os trabalhadores podem tornar-se mais conflitivos e menos produtivos. Por outro lado, o trabalho também pode comprometer a saúde mental dos colaboradores. Trabalhar muito sobre pressão, mudanças constantes na equipa ou no local de trabalho e um ambiente tóxico levam a problemas de saúde mental, incluindo ansiedade e burnout . Então, sem mais demoras, vamos falar da importância da saúde mental no ambiente de trabalho. Como é a saúde mental do trabalhador influencia o seu desempenho? A importância da saúde mental no ambiente de trabalho e no sucesso da empresa vai além do óbvio. Quando os colaboradores estão bem  emocionalmente, a empresa tem uma série de bene...