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  O treino funcional é um tipo de exercício físico que consiste principalmente em treinos de peso corporal. Mas, ao contrário do que acontece nos treinos de musculação, por exemplo, este tipo de treino trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo. O resultado é um exercício completo, que aumenta a nossa agilidade, flexibilidade e a funcionalidade do corpo. Quais são os benefícios do treino funcional? Como trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, os benefícios do treino funcional para a saúde são inegáveis. Estes são os principais benefícios do treino funcional para a saúde:  Potencia a funcionalidade do corpo Mas o que quero dizer com “melhora a funcionalidade do corpo”? O treino funcional usa todos os grupos musculares, por isso melhora a coordenação motora, o equilíbrio, a flexibilidade, a força e resistência do corpo. No fundo, é como se conseguíssemos fazer mais com o nosso corpo.  Ajuda a queimar mais calorias  Os exercícios funcionais obrigam-nos a gastar mais ener